Išspręskite ir venkite poros diskusijų kalbėdami

Išmokite išspręsti ir užkirsti kelią diskusijoms ir konfliktams jūsų santykiuose

Santykiai gali būti labai naudingi sambūviai abiem arba nuolatinis atkaklaus priešo išgyvenimas. Toksiški santykiai? Nedaug yra tokių, kurie įstrigę daugybei porų su savo šaknimis.

Pagrindinė ir atraminė kolona

Norėdami išspręsti bet kokį konfliktą ar diskusiją poroje, visada atsižvelgsime į šiuos du ramsčius.

Pagrindinis ramstis: suvokimas, polinkis ir sąlyga.

Kai mes bendraujame su savo partneriu ar bet kuria kita socialine būtybe, kuriai buvo garbė kirsti su mumis, tai, kaip interpretuojame įvairius įvykius ar veiksmus, priklauso nuo mūsų tikrovės suvokimo.

Pvz .: Jei jūsų partneris ką nors apkaltino, kad, jo manymu, jums blogai sekasi, ir tai taip pat yra tai, ką jis jums jau yra pasakęs keletą kartų ir kas jums labiau atsibodo, tas nerimo jausmas, kurį galite jausti, daro įtaką jūsų jos suvokimo būdas ir, žinoma, jūsų atsakymas.

JŪSŲ PABAIGINIAI DŽIAGINIAI STIKLAI ŠIAI VASARAI

Mes pasirinksime šį pagrindinį ramstį kaip pagrindą, kad efektyviai valdytume savo emocijas poros konfliktų akivaizdoje.

Palaikymo ramstis: empatija, užtikrintumas, drąsa, humoras ir seksas.

Tai, ką mes vadinome paramos ramsčiu, apima mūsų bendravimo įgūdžius derėtis dėl konflikto siekiant mūsų interesų; dažnai būna būtini būti išdykęs Žaisti situacijas.

Nesvarbu, ar tu teisus, jei tai nepadės tau gauti to, ko nori. Daugybę kartų pasimetame žodžiuose ir nematome fono. Mes norime, kad jie mus atpažintų ir pasakytų: „Taip, tai tiesa, tu teisi“. Bet tai mažai naudinga, jei kitas asmuo nejaučia emocinių pokyčių.

Daug geriau sutelkti dėmesį į tikslą, kurį norime pasiekti, ir sukelti emocinius pokyčius, kurie lemia tai, ko norime. Nutraukite racionaliųjų kliūtis.

Pažvelkime į pavyzdį, kuriame esame berniukas. Dienos metu mes šiek tiek diskutavome su savo partneriu, o dabar ateina tokia naktis, kai mes norime, kad seksas baigtųsi diena. Deja, jai nelabai reikia darbo, nes ankstesnis pyktis ją sąlygoja. Ji jaučiasi išdidžiai užpulta ir nenori būti meile mums.

Ji: Aš nenoriu bučinių, aš to nejaučiu.
Jis: Ar jūs vis dar nusiminęs dėl šios popietės? Nebuvo taip blogai, turėtum truputį nudžiuginti.
Ji: Tai įmanoma, bet aš šiuo metu nesu nusiteikęs.

Berniukas, toli gražu ne įtikindamas, puola ją išjuokdamas iš savo elgesio būdo (Ar vis dar nusiminęs? Na, tu kvailas). Be to, tokiomis nuotaikomis mums mažiausiai patinka tai, kad jie mums sako, ko turėtume ar neturėtume daryti. Galų gale, mes nesukelia emocinių pokyčių, todėl vis dar nėra nuotaikos ir mes galų gale arba ginčijamės dar kartą ir dar labiau supykstame, arba einame į reikalą. Bet kokiu atveju be sekso.

Dabar pažvelkime į antrą pavyzdį:

Ji: Aš nenoriu bučinių, aš to nejaučiu.
Jis: Prašymas, kad mano lūpos tylėtų, kaip gražiai jūs čia skaitote lovoje, yra tai, kas juos labai įžeis. Jūs negalėsite padaryti tokios šventyklos!
Ji: Nusikaltimas tu mane tą popietę įžeidė.
Jis: Atsiprašau, šią popietę aš nereagavau taip, kaip turėčiau. Aš jau atkreipiau dėmesį ir imsiuosi veiksmų. Dabar noriu mėgautis šia akimirka kartu su jumis. Nebuvo gerai to švaistyti, kai esi pissed.
Ji: Na, po to atsiprašymo galiu apmąstyti tavo lūpų pasiūlymą. Bet dėl ​​įrašo darau tai dėl jų, o ne dėl jūsų.

Šiame antrame pavyzdyje mes teigiamai reaguojame į jūsų atsisakymą, neleidžiame tam daryti įtakos ir visada palaikome gerą nuotaiką. Truputį juokaujame, kad pagerėtų jūsų emocinė būklė. Tačiau popietės prieštaravimas nėra išspręstas, todėl išlaikydami gerą nuotaiką, atsiprašome, parodome, kad „atkreipėme dėmesį“, ir įtikiname sakydami, kad norime džiaugtis akimirka, o ne praleisti ją sugedę, bet visada darome. iš savęs perspektyvos. Mes būtume jam galėję sakyti: nebūtų nieko gero, jei švaistytumėtės nusiminę, bet tokiu būdu mes jį pulsime. Vietoj to mes sakome: nebūtų gerai, jei švaistytumėtės mane (mane). Mūsų perspektyva taip pat galėjo būti panaudota: Nebūtų nieko gero, jei mes ją iššvaistytume, kai pykome.

Šio pavyzdžio pabaigoje mes esame:

  • Būkite empatiški: priverčiame kitą žmogų pamatyti, kad suprantame ją.
  • Esame tvirti: Mes bendraujame ne puolant, bet tvirtai siekdami savo interesų.
  • Drąsa: eikime tai, ko norime, neprarandame tikslo.
  • Humoras: Mes naudojame šiuos išteklius norėdami pagerinti kito žmogaus emocinę būklę.
  • Seksas: atitraukiame ją nuo kažko malonaus. "Mėgaukitės akimirka".

6 svarbūs patarimai

Dabar pažiūrėkime 6 patarimus, kaip išvengti argumentų ir blogų laikų būnant pora, kartu išsprendžiant galimus konfliktus, kurie kyla tobulėjant santykiams.

1. Kaip tinkamai pasirinkti momentą

Poros reikaluose paprastai turime labai žalingą įprotį, o gera laikais turime išlaikyti tai, kas kitam nepatinka, ir blogaisiais laikais išlaisvinti.

Tai turi skaudžių padarinių, nes mums nepakanka išgyventi blogą laiką, kuris dažnai yra nesąmonė, bet taip pat išimti visą nesąmonę, kurią išsaugojome, kad spindėtume.

Jei kažkas nepatinka jūsų partneriui ir norite pabandyti įtikinti ją pasikeisti, blogiausia, ką galite padaryti, tai pasakyti jai argumentą, nes tuo metu ji yra gynyboje ir viskas, ką jūs sakote, bus laikoma išpuoliu, o kai mes pulsime Mes provokuojame gynybą.

Šias problemas geriau spręsti viena po kitos ramybės akimirkomis, tai yra tada, kai viskas gerai. Jei mėgaujatės gražia diena drauge, praleisdami šiek tiek humoro ir neskirdami jai per daug svarbos, galite mesti dalykus, kuriuos norėtumėte pakeisti. Tokiu būdu jūs sugaunate ją geros nuotaikos ir norinčio jūsų išklausyti bei pataisyti, ką sakote, kad tai tęstumėte gerai.

2. Nauda yra abiem

Įtikinimas yra menas, kai reikia sutelkti dėmesį į teigiamą dalykų pusę. Bet kokios diskusijos akivaizdoje visada ieškokite sprendimų, kurie būtų naudingi jums abiem, kurių tikslas - palaikyti kuo sveikesnius, linksmesnius ir aistringesnius santykius.

Beje, venkite mesti daiktus į veidą ar iškelti dalykus, kurie buvo sakyti anksčiau ir kurie sakomi kupini pasipiktinimo. "Jūs nesakėte, kad aš jus pribloškiau ..." Nėra nieko, kas galėtų jaustis blogiau bendraujant. Mano požiūriu, aš labiau mėgstu įžeidinėti ir spjaudytis į veidą, tuo sakau viską.

3. Numatykite ir elkitės protingai

Santykis ne visada šokinėja per kalnus, apsuptus rožių ir nuostabią saulę. Tai daro įtaką tiek išoriniams, tiek vidiniams aspektams, kur reikia žinoti valdyti savo emocijas Tai yra esminis aspektas.

Pvz., Jei mūsų partneris yra prisotintas darbo tam tikru metu ir per mažai apie mus žino, jei pradėsime jį per daug įminti, galime ją priblokšti ir sukelti stresą. Į santykius įtraukiame neigiamas emocijas.

Kaip mes suvaldytume tokią situaciją? Kaip matėme ankstesniame punkte, ieškodami gero laiko kartu, pakomentuodami susirūpinimą, būkime geros nuotaikos, kad kitas žmogus suprastų. Galbūt tai tiesiog punktualus momentas, kai esi prisotintas darbo. Neverta kelti problemų kalno dėl kažko laikino. Tokių pavyzdžių gali būti tūkstančiai.

Tuo pačiu noriu paminėti, kad žmonės išgyvena labai įvairias emocines akimirkas. Būna atvejų, kai mes norime praleisti valandas su savo partneriu, o kiti - kai mes ne tiek jaučiamės, kad ją matytume. Tai nereiškia, kad santykiai turi problemų, šie svyravimai yra normalūs, problemos kyla dėl jų nesupratimo ir iš jų kylančių konfliktų.

4. Stebėkite žodžius

Žodžiai turi didelę reikšmę kiekvieno žmogaus psichologijoje, todėl yra keletas dalykų, kurių turėtume pabandyti išvengti. Vienas iš jų yra žodis „priblokštas“. Keletas dalykų daro mūsų partnerį blogesnį, nei sakydami jam, kad jis mus užvaldo. Sakymas „aš jaučiuosi šiek tiek priblokštas“ sukelia daug daugiau neigiamos įtakos, nei sakydamas „dabar man reikia šiek tiek daugiau vietos“. Pirmame mes suprantame, kad kalta jūs, kad ji mus užvaldo, o antrame - ne.

5. Pamirškite pokalbius

Aptarimas „WhatsApp“ yra pats idiotas pasaulyje. Sakau „WhatsApp“, bet galiu pasakyti bet kokius pokalbius. Be neverbalinės kalbos mes priklausome tik nuo žodžių.

Kur yra problema? Kuriame žmonės interpretuoja parašytus žodžius pagal mūsų nuotaiką. Paprastą „labas“ galima pasakyti su šypsena, o tai galima pasakyti erzinančiai ir ant nosies. Diskusijų humoro būsenoje viskas, ką sakote, gali būti suprantama kaip užpuolikas ar nuotaika, o tai pablogintų situaciją.

Geriausia konfliktus spręsti asmeniškai, nes jūs turite visus išteklius, tačiau jei tai neįmanoma per labai trumpą laiką, mes jį pakeisime skambučiu. Kalbėdamiesi telefonu turime balsą ir daug sklandesnį pokalbį. Jei mes ką nors pasakome juokaudami, tai rodo, kad jūs juokaujate ir mes galime panaudoti humorą ir gerą nuotaiką savo emocinei būklei pagerinti. Kita vertus, mes turime tik šypsenėles, kurios yra naudingos, bet nepakankamos, taip pat gali būti nesuprastos.

drąsios džiunglės

#wearebrave #captivatesensations

Bendraudami nekreipkite dėmesio tik į prasmę, kurią suteikiate sau. Ženkite dar vieną žingsnį, išsiaiškindami, ką tos pačios raidės reiškia jūsų pranešimo gavėjams. Nes mes visi vartojame tuos pačius žodžius, bet interpretuojame juos skirtingai. Atmerkite akis į šią realybę ir visada rasite naują visatą, kurią atrasite su kiekvienu žmogumi, su kuriuo kalbatės.

Prenumeruokite naujienlaiškį!

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *